czy od

Gainer cena jakos dobry , ale najpier zacznij od diety i treningów co do treningu jakie masz warnunki dom czy siłownia?

Moja "przygoda z HST zaczela sie mozna by rzec dwa razy. pierwszy gdy przeczytalem jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w [...]

sorki ze tak odbiegam od tematu ale czy Kuba będzie mugł trenowac po tych zabiegach i rechabilitacji?? Wiem że sukces będzie gdy on bedzie mial czucie w nogach i bedzie chodzil ale tak sie zastanawiam czy to możliwe. i oczywiście jak bede miał kase to cos wpłace.

[...] i w sobote chce sie ostro wziac za szose do konca wakacji wiec napisz mi albo powiesz w poniedzialek ;) te porzelozenia po koleji pod gorke to mam zaczac od najmniejszego czy jak???? czytalem twoje pytanie o norwegii .. ja przed wakacjami tez te pytanie zadawalem bna roznych forach ale nikt mi nie odpowiadal... czyzyby niepopularna norwegia?? [...]

------------ DISCO POLO Niebieskie oczy miala a potem wyjechala La la la la la la la La la la la la la la la Tak tak tak tak tak tak nie nie nie nie nie nie Zdradzila zdradzila MNIE I nic mi nie zostalo zaczalem pic kakao La la la la la la la La la la la la la la la Tak tak tak tak tak tak nie nie nie nie nie nie Zdradzila zdradzila [...]

A ja sie dzisiaj zapisalem na BJJ i musze powiedziec ze to jest zaj...ste. Instruktor powiedzial ze potem to znaczy za jakis rok czy poltorej to przejdziemy do valetudo.A muj instruktor uczyl sie od samego Relsona Gracie na Hawai. To jest po prostu bajeranckie i mi sie na prawde podoba i jest efektywne na ulicy ( ztego co ja sodze) ( mieszkam w [...]

[...] tego robic dawkujac sabie obciazenie. Aby byly postepy trening musi sie opierac na przeciazeniu i regeneracji. Wiec moim skromnym zdaniem nie ma sensu przez calu cykl roczny czy kilku miesieczny rozkladac dawkowanie obciazenia ,aby kiedys tam dojsc do swoiego maximum ,i dopiero wtegy zaczynac sie rozwijac. Ale kazdy ma prawo do swojego zdania Ja [...]

Gwoli wyjasnienia - Red, jak przeczytalem Twoja porade odnosnie wykonania tego cwiczenia to obawiam sie czy wykonujesz je aby poprawnie. Podtrzymywanie ramienia podczas wykonania tego cwiczenia ma na celu utrzymania go w pionie podczas PODNOSZENIA ciezaru bo wlasnie WTEDY ramie ma tendencje do odbiegania od pionu. Nie widze sensu asekurowac [...]

sorki pompi ale własnie z takim mysleniem nalezy walczyć nie rozumiem poprostu dlaczego uważasz ze istnieje tylko ekstremalne pobudzenie albo zadne - zrozum że jest cos takiego jak wystarczajacy bodziec do wzrostu wyoraź sobie oś na którel leżą tak ---niedotrenowanie----wystarczający bodziec---maksymalny bodziec----przetrenowanie--> żeby [...]

[...] przez jakąś godzine (z czasem będę starał się zwiększyć czas i wysiłek). Wiem że potrzebuje dużo białka i staram się go dużo przyjmować np w postaci białka jajka kurzego czy mleka albo mleka w proszku (tylko przykłady) no ale przydałby mi się jakiś dopalacz... Chodzi mi o jakąś tanią odrzywkę białkową (najlepiej białkową) by troche sobie [...]

Nie wiem gdzie wyczytales o przyroscie miesiecznym 1,5kg chyba ze na koksach. Skolei odnosnie twojej filozofi i osi na ktorej leza "...." to drogi kolego w ten sposob mozesz mlodziana ktory trenuje pare miesiecy przygotowywac do rozpoczecia treningow specjalistycznych ukierunkowanych na przyrost masy czy tez sily. Taki progres jest [...]

Vayo cosik sie nie odzywasz jak pisze od kilku dni :) Wie ktos czy istnieje sekcja boksu na jagiellonskiej przy kyokushin? Pozdro.

Witam, moja kobieta ma problem w związku z czym liczę na waszą pomoc. Przeszukałem forum ale nie znalazłem nic odnośnie Jej problemu - było wiele wątków na temat łydek ale w nich chodziło o zżucenie taknki tłuszczowej i nabranie mięśniowej. Moja kobieta chce natomiast zrzucić tkankę mięśniową i tłuszczową z łydek - kilka lat temu troche ćwiczyła [...]

a czy sie rozni brazowy od bialego w koncu? skladem smakiem kolorem? sorry za glupie pytania ale nie jadlem wiec nie wiem

a wiec chciałem ci przypomnieć dziadek że radzimy tu całkowitym poczatkującym wiec musisz w swoich rozważaniach brac to pod uwagę organizm oczywiście że sie adaptuje ale jesli chcesz żeby przy tak ułozonym treningu ta adaptacja nastapiła to nie możesz od razu walić jak najcięższych rzeczy bo organizm nie zdoła się zaadaptować do tego , zeby [...]

a czy glukozamina i/lub kolagen pomogą w bólach lędźwi, taki rwący ból od dlugiego czasu.

Wymagasz od nas niemozliwego- nie podales zadnych wiadomosci na temat trenigu, jak wiec mozemy Ci pomoc? Musisz, jesli chcesz byc traktowany powaznie, takze nas traktowac powaznie. Napisz jak wykonywales trening, ile serii, powtorzen danego cwiczenia, ile cwiczen. Ile razy w tygodniu. Czy reszta sie rozwijala czy nie...itd.

Ok i jescze mam pytanie bo jak przyjade chce brać cykl kreatyny już odstęp i wszystko mam przygotowane tylko nie wiem czy po prawie 3 tyg przerwie od razu brać czy najpierw tydzień pocwiczyc i wtedy?

cze kumpel mnie prosil aby zalozyc posta o brzuchu. problem w tym ze jak zje cos wiecej to wypycha mu brzuch na dole, czemu tak sie dzieje? ja mysle ze to zalezy od genetyki, moze jelita tak go wypychaja, nawet przy mniejszych posilkach tak ma. co zrobic aby tego unikac i czy w ogole mozna cos zrobic? z gory dzieki

[...] i po co on tu wogóle jest - sa tacy co uważają go za najmądrzejszego - choćby dlatego że ma ksywe na czerwono i niech sobie tak muślą - lepsze to niz żeby za jakimś ćpunem czy rasputinem mieli biegać no z tym programem to troche się przejezyczyłem ale nie napisałem tez wcale że go wynalazłem , wiec ty tez nie wymyslaj no i tu własnie pojawia [...]